妊婦 踏み台 昇降
有酸素運動（足踏みや踏み台昇降）を30秒 交互に繰り返し行う運動のこと。 自宅で1畳分のスペースがあればできますし 最近では女性専用のサーキットトレーニングサロンなどがありますので そういう場所を利用するのもいいでしょう。.
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